一週間があっという間です！
仕事にBOUSATSU！
完全に仕事に夢中で一週間が早い早い。
いや、仕事が忙しいのは嫌なんですよ、ホント。
ただ、仕事は任されてるうちが華！
このチャンスは逃しちゃだめなやつですからね。
頑張ります^ - ^
ただ、おかげで平日の家族時間がここ数ヶ月はめっきり減り、寂しい限り。。(>_<)
子どもを愛してやまないわたくしとしては、土日は自転車の時間を減らしてでも子どもとの時間を優先したいと思っているわけです。
下の子と今のうちにたくさん遊びたいし、上の子のバスケも全力で応援したい。
家族の予定があれば小旅行や遊びに行きたい。
なので、土日は自転車も乗りたいけど、やっぱりそこまで高望みはできないなぁと最近痛感しています。
仕事の疲れからか早朝にエクストリーム朝練もできません。
いや、ホント両立って難しいですねー。
自分が不器用なだけかもですが。
ま、自転車に関しては今年は楽しむことが第一目的なんで、出来る範囲で無理せずに。
実走は全然出来ないけど、幸いなことにZWIFT楽しいし、しばらくはズイフターズです。
さて、週末は東京シクロクロス！
2年前に初めてこのレースを見てシクロクロスを始めようと思った想い出のレース。
昨年はシクロクロス2戦目にして入賞しちゃってさらに思い入れが強まったレース。
そしてそんな大好きな東京シクロクロスも今年で一旦終了。
もしかしたら自分にとって最後のシクロクロスレースになるかもしれません。
（短期間にレースが集中するシクロクロスは家族に影響が大きいので。。）
もっと心も体も万全で臨みたかったけどしょうがない。
全力で楽しみたいと思います！
（しかし最近は終電で眠気覚しにブログをちょこちょこ書いてるから駄文が多い。。）
安くてカッコいいぞ！BLIZ MATRIX 購入
あいも変わらず仕事が忙しくのでストレス溜まりまくり。
そんな時は、、、
そうです！買い物です！
と言うわけでちょいとした用事の合間にサクッと寄ったMY SHOPにて、新商品が入ったと宣伝され、
ほほぅカッコいいですな。
ちょいとつけて見ますかー。
お、フィット感もいいですなー。
何よりカッコいい！
でも高いんでしょ。
え、まじ？16000円！
何てやりとりした後、即決で買ってました。
サングラス（ローディ風に言うとアイウェアですかね）、たくさん持ってるのに。。
これもストレス故ですかね(^O^)
でもカッコいいから満足！
はやく着けて走りたい^ - ^
いい歳したおっさんのくせに、この前買ったRaphaジャージに、BRIZ MATRIXでシャレオツ路線まっしぐらですが、所詮は趣味の世界。
自分が気に入ったアイテムで気持ちよく走るのも楽しみの一つですよね。
また走る楽しみが増えました！
よし、今週も仕事頑張りますか。
週末はひたすらZWIFTトレーニング！
いやー寒いですね。
土曜は嫁様が一日中留守のため、家事やらスーパー買い出しやら子供のプールやらで1日があっという間に終了。
でも昼と夜にZWIFTへ。
昼はまずは1時間のレース。
仕事の疲れからか脚も重く早々に苦しい。スタートダッシュのガチ踏みからは早々に離れる。
そこからは千切れ組で淡々と。
60分コースだし、SSTの練習と捉え220〜230wの一定ペースで。
この後も予定があるしね。
途中でアタックがかかるも集団が大きく追いつけるので無視。
残り3kmでペースが上がるもスルーしてゴール。
60分 222w 3.7W／kg
Bクラス9位 全体24位
約FTP90%と、狙い通りのSSTトレーニングが出来ました。
ただ、ケツが痛かった(>_<)
（ダンシングするとパワーが落ちて集団から置いてかれるのでひたすらシッティングなんです。。）
夜は子どもたちとトランプや人生ゲームで遊び寝かしつけ後に、22時30分くらいからクリスクロスみたいなワークアウトを。
20秒300w+2分220w✖︎15本
その後210wぐらいで20分ほど走り、クールダウン10分して終了。
忙しい割にトレーニングはできた。
ZWIFTコーチありがとうございます(^o^)
そういえば久しぶりに朝昼晩と3食もご飯作った。そして久しぶりにチャーシュー作った。
実はチャーシュー作りは奥が深く大好き^_^
夜は自家製チャーシュードーン！
子どもたちにも好評でした。
日曜は朝から友達家族とお出かけ。
リスのエサやりに大ハマり。
クソ寒い中ひたすらエサやり。
でも貪欲に向かってくるリスにビビりながらエサをあげる子どもたちのリアクションがそれぞれ面白い。
寒かったけどきてよかったね。
その後はみんなでパン屋でランチ。
初めて行ったけどなかなか美味。
友達家族とお別れし、3時過ぎに家に到着。
上の娘はそのまま遊びに行き、嫁様と息子は昼寝。
夜に少し用事があるけど、自転車に乗れそうだったので尾根幹でも行こうかなーと思うも、寒いし、残雪や凍結が怖かったのでまたZWIFTコーチの元へ。
ワークアウト 68分
アップ 10分
3分 280w＋4分175w✖︎7本
ダウン 9分
ケイデンス100以上の縛りもありキツいが、レストが4分175wと充分回復できるのでそこまでダメージ残らず完遂。
まだ少し時間もあるし、昼にパンをがっつり食べたのでカロリー消費目的に40分ほどおかわり。
40分
210w 10分、230w 10分、250w 10分をレスト無しで。
10分クールダウン。
途中からイギリス人と韓国人と。
直前の高負荷に体が慣れていたのか、気持ちよく回せました。
そして、ついにゲット！
ターマック(^O^)
これでリアルもオンラインもターマックになりました〜(^-^)v
さ、怒涛の2月、3月が始まるぜ。
仕事がさらに忙しくなるけど頑張ろう。
2018年初乗りはインターバルカフェライド！
仕事やら家族行事やら忙し過ぎ！
愚痴から入りました。すいません。
今日も仕事で疲労困憊中です。
事業を立ち上げるって大変ですな。
でも先週はようやくロード初乗りが出来ました。
練習会もないしとりあえず一人で走るかーと思ってたら何やら急遽練習会の書き込みが。
お、ラッキーと言う事で参戦したものの、なんとてんちょーとサシ。
気分的に練習会という感じじゃないから、大垂水峠経由で相模湖回ってゼブラ行きますかー。
なのでカフェライド決定。
多摩川、浅川とおしゃべりしながらまったりスタート。
初乗りだからまったりライドもいいですなー。
大垂水峠も淡々といきます。
ん、じわじわ速度が上がってきてるぞ。
おや、、結構キツいぞ。。。
あれ、330w超えとる！
キツいっ！
orz・・・さらにスピードアップ！
てんちょーよく見たら結構踏んどるがな！
結果的に10分 268wで、後半3分は340wと久々の自分には充分ツラいペースでした。。
その後もアップダウンはインターバルかかりまくり。ぐはっ。
あれ、てんちょー明日はレースだって言っ。。。
ムキになって何とか付いていきます。
ゼーゼーです。
相模湖終わりの2段の登坂がかなりキツく、坂の頂上付近の再加速で千切られかけるも、平坦は一定ペースで走ってくれるので追い付く。
そんなこんなでキツめなインターバル練を仰せつかってゼブラ到着。
ペカンナッツ、バナナケーキ、カフェオレ。
今年初ゼブラ。美味し。
お店でも1時間ほどおしゃべりして帰路へ。
はい、もう分かってますよ。
帰りもインターバル練を拝命しました。
尾根幹はもうツキイチ。
向かい風なのに平坦は42kmぐらいでビュンビュンと、坂は400w以上でガシガシと。
終点の矢野口ローソンに着いた頃には脚プル。
てんちょー的には程よいペースだと思うがわたくしには充分ハードな練習でした。
だけど久しぶりにロードの実走は楽しかった！
やっぱりロードはいいなぁ。
1月はシクロクロスしか乗ってないので改めてロードのスピード感を楽しめました。
そういえば、帰りはてんちょーのピレリ ゼロヴェロ25Cを履いたCLX32にホイールチェンジ。
ちょうど自分もCLX32でsworksターボ24C履いてたので、試させてくれました。
30kmほど良いペースで走った感想はとてもいい感じ！
乗り心地がターボより良く、転がりも上の感じがします！
25Cを初めて履いたけど、やはり超ワイドリムのCLX32には25Cが合ってるかも。
と言うわけで次のタイヤ交換時はピレリしよう。
午前中だけでしたが2018年初乗りはとても満足できました。
とは言え、また来週は予定があり外乗りできないので、ZWIFTのレベル上げに勤しもう。
ここ最近ZWIFTERSと化してます！(^o^)
Raphaでストレス発散！乗れない時は買い物に限る。
仕事に追われ、土日は予定満載。
初乗り実走すらままならない現状でやるべき事は一つ。
そう、買い物デス！
これも仕事の忙しさ故。
頑張ってるからいいじゃない。
そんな悪魔の囁きと最終値引きという甘美な言葉に惑わされ久々にRaphaってきました。
本日の戦利品たち。
最近レーシーなジャージ（ようはピチピチ）ばかりなので多少ルーズでシャレオツなジャージが欲しかったのもあり。
でもルーズというよりは少し余裕があるくらいでそれなりにタイトで、袖周り以外はいい感じでフィット！
激安で買えたので満足。
チームメイトであり、ズイフターズ仲間であるNigeee!さんとお揃い。
今度ペアルックしようかしら。
あと、ずっと欲しかったRapha CAPも。
これは定価で。
トップスと合わせてシャレオツに決めてやりますわ。
さらにProTeam LongSleeve Thermal Jersey
千葉シクロで着られている方がいて、フィット感が良さげで、カラーもいいなーと思っていたので。
（写真の色が残念ですがもっと明るい色です）
しかも半額だったので即決！
Sサイズが無く比べられなかったのですが、長袖インナーを着ることを考えるとMがいい感じ。
薄手だけど結構暖かいみたいで、春秋はこれ1枚、冬も10度前後までならこれに長袖インナー、乗り始めなどはジレで調整すればかなり凌げるらしい。
うーん、楽しみだ。
買い物してストレス発散できたし、モチベーションも上がってます。
今週末は少しだけど乗れそうだ。
早く初乗りしたいね〜(^o^)
極寒真夜中レースぅ！ZWIFTで熱い闘いっ！
いやー相変わらず仕事が忙しいです。
そして終電で眠いです💤
が、寝ないために書いてます！
そういえば、振り返れると2018年はシクロ練1回、千葉シクロ1回しか乗ってない。
自分としたことがロードはまだ初乗りすらしてない。。
こりゃこのままでは弱くなるなー。
実際シクロではデビューした昨年よりも弱い気がするので順調に退化を痛感する今日この頃。
こりゃいかん。
よし、まずはZWIFTだ。
と言うことで、昨日は帰宅後、クソ寒い中真夜中のZWIFTレースに参加しました。
4周回レースだったのですが、ウォーミングアップ区間からいきなりちぎり合い。
えっマジ！とガチ踏みしていきなり300wキープ。
こっちはアップもしてないんだけど。。
キツイがすぐに千切れるのは悔しいので頑張る。
とは言え、そんなパワーが長らく持つわけもなく、何とか第2集団で粘るものの、3周目途中で第2集団も分裂し、千切れた10人くらいで第3集団を形成。
そこからは10人のパックで程よいペースで、210〜230wぐらいで回していく。
残り3kmぐらいからアタックも起きるが強烈ではないので大丈夫。
純粋なスプリントでは勝てないので早めに仕掛けようと仕掛けどころを探る。
とそこでスウェーデン🇸🇪によるアタック。
ここだと思い、付いていきカウンター。
残り600mぐらい。
何人かは付いてくるけど踏みまくる。
キツい。。
残り200mぐらいでスプリントを始めた4名に捲られ、結局真ん中ぐらいでゴール。
結果、Bクラス10位/28人
40分 241w（4.0W/kg）
以前のZWIFT計測のFTP250w（4.16w/kg）より低いですが気にしない！
久々のロードで、オンラインとは言えレースを楽しめたので満足です。
楽しかった！
真夜中にハァハァと喘ぎ声が漏れてたかもしれませんが、お父さんは決して変な事はしてません。
でも、みんなで張り合いながら走ると長時間のローラーも苦になりませんね。
（その影響で今日は激眠でしたが。。。）
ま、この忙しさは当分収まらないので、何とか時間を作ってZWIFTコーチと一緒にやっていこう。
弱くなっても、今は楽しければそれでよし。
そうそう今年は自転車以外でも新たな目標を。
今年は毎月2冊以上、仕事に関係する本を読む。
昨年は小説以外の本を全然読まなかった。
TOEICも目標点数取れたらさっぱり勉強しなくなったし、通勤中もネットばっかり見てたしね。
最近、仕事において色々な場面でインプット不足を感じるし、迷った時の引き出しの少なさに苦労してるのを振り返ると、ちょっと勉強をサボりすぎたかなと。
新しいサービス企画を見ることにもなったし今年は気合入れて仕事外も仕事を意識しようと思っております。
と言うわけでまずはこれから読みました。
アマゾンが描く2022年の世界 すべての業界を震撼させる「ベゾスの大戦略」 (PHPビジネス新書)
- 作者: 田中道昭
- 出版社/メーカー: PHP研究所
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稀代のイノベーションカンパニーであるアマゾンの戦略。
ちょっと今の業務にも関係する領域なのもあり選びました
基本的な内容だからそこまで深くはなかったけど読みやすかったです。
※すいません、このブログは発信ではなく備忘録を目的にしているので記録してます。
今週は時間は限られるけど、ようやくロードに乗れそうかな。
シクロのC3残留も決まってないから、シクロクロスの練習をしなくちゃいけない気もするけど、シクロのソロ練習はつまらないので。
もうすぐ新兵器も来るし、仕事も自転車も頑張らないと。
千葉シクロサイコー！久しぶりにシクロ堪能しました
千葉シクロクロス2018年題1戦に参加してきました！
いやー、千葉シクロ楽しかった＼(^o^)／
コースも天気も雰囲気も最高。
自分的に、コースは今まで走ったシクロクロスレースの中で一番。
第2戦は毎年恒例のスキー旅行と重なり出れないけど、来年も千葉シクロは絶対出よう。
無事に残留チケット2枚目もゲット。
順位は普通だけど楽しかったから大満足でした。
前の日に今シーズン初のシクロ練へ。
行っておいてよかった^ - ^
イトゥさんとランデブー。
このあとちぎられましけど何か(^o^)
光の速さでC2に上がったエースは、最後尾スタートながら表彰台。
一時はトップに立つ熱い走り。
これは大興奮。
応援に力が入りました。
メカトラがなければ優勝もできたんじゃないかな。
ホントに凄かった！
（いや、お前も頑張れよ＼(^o^)）
あ、あと忘れないように。
毎年恒例の川崎大師初詣にて。
今年は吉！
びみょ〜^_^
